sog

stud - sog

Martucca, to pozostawie owiane tajemnicą Słaby, sog duchowy za szczerość Nie wszystko złoto co się świeci. ...i... Nie wszystko kupa co jak kupa wygląda. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-16 15:29:26

jest ok, masuj dalej sog

Poniedziałek NOGI Przysiady ze sztangą na barkach 5s 12/12/10/10/8 Wykroki 4s 12/10/8/5 żuraw 4s 12/10/8/5 wspięcia na palce 4s 12/10/8/5 Środa KLATA Wyciskanie poziomo 5s 12/10/10/8/5 Wyciskanie skos 4s 12/10/8/5 Rozpiętki 4s 12/12/10/10 BICEPS Uginanie ze sztangą 4s 12/10/8/5/5 Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3s 12/10/8/5 Piątek PLECY MC [...]

[...] czy A1 przerwa A2 przerwa czy najpierw 8 serii A1 z przerwami i pózniej 8 serii A2 z przerwami i analogicznie z B - drugie pytanie, ile mniej więcej czasowo wam wychodzi ten trening, ja zacząłem go od środy i wydaje mi się dość krótko, nie licząc rozgrzewki to 30-40 min. Ale swoje czuć ;) Czekam na odpowiedz dudek a sog razem zemną ;) pozdrawiam

ok tak więc uczynię ;p dzięki za odp. SOG

Jest dobrze tyraj dalej i będzie zaje***ście ;] <sog>

jestes niezniszczalny jordan sog

Dorzucę jeszcze z 6-7kg mięcha, a na wiosnę pomyślę o redukcji. Teraz idzie zima to z masą nie powinno być problemów. Odbijam sog'i i dziękuję za opinie Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-10-16 22:11:10

Mephisto dobrze powiedziane ;) sog

miska profeska. patrzac po sylwetce to ciezary chyba a miare niezle ci ida sog wszedl, musialem wczesniej zapomniec Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-10-16 19:43:23

wielkie dzieki za pomoc ;] wilki sog ode mnie dla Ciebie , chociaz w ten sposob moge Ci podziekowac.

Anqua, szkoda, ze SOG nie wejdzie Toz przeca mozna bylo od razu tak, bysmy kopenhaska albo Dukana doradzili

Rafał, należą Ci się ogromne pochwały za znakomite prowadzenie testu. Inni mogą się na Tobie wzorować. Pozdrawiam i SOG ode mnie

Potężny progres, sog. Ale był z Ciebie chudzielec

Ok dzieki wielkie Sog się należy.. Tylko mam pytanko apropo tego drugiego posiłku a te kanapki i kabanosy nie mogą zostać??? Aż tak źle jest z nimi chodzi oto że pracuje na dworzu i nie mam za bardzo czasu ani warunków na jakiś bardziej złożony posiłek??\

Pacjent 100% racji kolejny SOG :) Z Cezikiem to ciężko bo on kogoś nie lubi i koniec kropka ! Przy czym Cezi oglądałem wszystkie walki Vitalija i 80% Wladimira :) Przy czym pierwsze 18 walk Vita to było wejście i ruszanie rękami na lewo i prawo... Co do walki to tak jak pisałem, super w szybkim tempie, ANANAS to BuM, nie padł bo nie ryzykował, [...]

Ładnie, można było by już pomyśleć nad redukcją, SOG Podaj wymiary... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-10-17 12:12:55

Pawełku za poświęcenie sog z góry

Jest dobrze SOG Panowie to że przez pierwszy rok są przyrosty, nie oznacza że później też tak jest.